體適能課

阻力帶訓練

體適能訓練課訓練目標
1. 加強學生的身體素質
2. 提升學生的學習能力
3. 穩定學生情緒
4. 為將來的工作準備及善用餘暇

上課模式
每星期分組進行兩節不同的體能訓練

課程內容
1. 集隊及紀律訓練
2. 護脊操
3. 間歇訓練/循環訓練：肌力、肌耐力、心肺功能及柔軟度